每天喝纯牛奶并不会导致"上火"。纯牛奶是均衡营养来源，其蛋白质、钙等营养成分对人体健康有益。
体质差异影响：
不同体质人群反应不同，热性体质者若过量饮用可能出现口干、便秘等不适，但这与个体消化代谢差异有关，并非牛奶本身"上火"。
营养成分特性：
纯牛奶富含水分、蛋白质及矿物质，实际具有清热生津功效，且乳糖含量低，正常饮用不会引发"上火"症状。
特殊人群注意：
消化功能较弱者可选择低脂或舒化奶，乳糖不耐受者可尝试发酵乳；婴幼儿需遵循添加辅食的科学指导，避免过早或过量饮用。
科学饮用建议：
每日300ml为适宜量，搭配蔬菜、水果可平衡营养，特殊体质者建议咨询营养师调整饮用量及种类。
