女性脚后跟肿胀疼痛多由过度使用、劳损或潜在疾病引发，持续超过一周未缓解需就医排查。
- 过度劳损：长时间站立、行走或穿高跟鞋导致跟腱炎、足底筋膜炎，表现为活动后加重、休息稍缓解，夜间疼痛可能影响睡眠。
- 关节问题：跟骨骨刺或退行性关节炎，多见于中老年女性，按压跟骨内侧或足底中央疼痛明显，X线可辅助诊断。
- 感染或炎症：跟部皮肤感染（如蜂窝织炎）伴随红肿热痛，痛风性关节炎常突发剧痛，血尿酸检测可鉴别。
- 系统性疾病：糖尿病患者需警惕足部溃疡风险，甲状腺功能减退可能引发黏液性水肿，需结合全身症状评估。
建议优先选择软底鞋、温水泡脚、适当拉伸，若疼痛持续或伴随发热、麻木，应及时到骨科或风湿科就诊。
