跟腱断裂恢复后走路不瘸的时间因治疗方式和个体差异而异，保守治疗通常需3~6个月，手术治疗约需4~8个月，具体取决于恢复阶段的康复训练效果。
保守治疗者若采用石膏固定，需6~8周后逐步负重行走，期间需严格遵循医生指导，避免过早负重导致跟腱再次断裂。
手术治疗者术后需佩戴支具4~6周，期间在医生允许下进行踝泵运动，拆除支具后通过渐进式负重训练恢复行走能力，全程需配合物理治疗以增强肌肉力量。
年龄较大或合并糖尿病等基础疾病的患者恢复较慢，需额外注意血糖控制和营养补充，建议咨询专业康复医师制定个性化训练计划。
无论采用何种治疗方式，恢复期间需避免剧烈运动，可通过游泳、骑自行车等低冲击运动保持体能，待跟腱强度恢复至85%以上再逐步恢复日常活动。
