发布于 2026-04-10
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中国中医科学院西苑医院 消化科
胃肠功能紊乱适合吃易消化、富含膳食纤维且低刺激性的食物,如全谷物、发酵食品、优质蛋白及新鲜蔬果,同时需避免高油高糖、生冷辛辣及产气食物。
特殊人群提示:儿童需将食物煮至软烂,避免坚果类呛噎风险;老年人应控制膳食纤维总量,逐步增加避免腹胀;糖尿病患者优先选择低GI全谷物,如燕麦、糙米,搭配无糖酸奶。
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