生气引发胸闷气短时，可通过立即停止情绪激动、转移环境、深呼吸调节、适当活动或药物缓解（需遵医嘱）快速改善，一般数分钟至半小时内症状可缓解。
情绪平复与环境调整：立即脱离引发情绪激动的场景，到安静通风处坐下或半卧位休息，避免继续情绪波动加重症状。
呼吸调节法：采用4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），重复5-10次，通过调节副交感神经降低心率，缓解气道痉挛。
物理放松技巧：缓慢按压内关穴（腕横纹上2寸）或太阳穴，配合全身肌肉渐进式放松，促进血液循环，减轻胸部压迫感。
特殊人群注意：高血压患者需警惕血压骤升，糖尿病患者避免低血糖风险，老年或心肺疾病患者若症状持续超20分钟不缓解，应立即就医。
药物干预原则：若既往有明确胸闷病史，可在医生指导下服用速效救心丸等药物缓解症状，但不可自行增加剂量或频繁用药。
