肩周炎治疗需结合病程阶段，以非药物干预为主，药物为辅，多数患者在规范治疗后3~6个月可恢复。
早期（疼痛期）：以休息与冷敷缓解疼痛，避免肩关节过度活动。通过肩部轻柔按摩促进血液循环，配合非甾体抗炎药减轻炎症反应。
中期（粘连期）：需在疼痛控制基础上进行主动与被动肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习等，可借助理疗设备（如超声波）辅助松解粘连。
后期（恢复期）：逐步增加抗阻训练（如弹力带练习），强化肩袖肌群力量，避免肌肉萎缩。长期伏案工作者需调整姿势，每30分钟活动肩颈。
特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症迁延；孕妇应优先选择温和拉伸，避免药物使用；老年患者建议在康复师指导下进行渐进式训练，防止跌倒风险。
关键提示：若疼痛持续超过3个月或活动受限无改善，需及时就医排查其他病因（如肩袖损伤），避免盲目锻炼加重病情。
