股骨头坏死前兆通常表现为髋部或腹股沟区隐痛、活动后加重，休息后缓解，可能伴随髋关节活动受限，如屈伸、旋转时疼痛或僵硬感，部分患者早期可能出现跛行或夜间痛醒。
髋部隐痛或酸胀感：多为间歇性，活动后明显，休息后减轻，常被误认为过度劳累，中老年人或长期负重者需警惕。
髋关节活动受限：表现为抬腿困难、下蹲不便、盘腿动作受限，严重时行走时步态异常，青少年患者可能因疼痛减少活动量，易被忽视。
疼痛放射或夜间加重：疼痛可向大腿内侧或膝关节放射，夜间静息痛提示病情进展风险，长期饮酒、使用激素或有髋部外伤史者需关注。
特殊人群提示：长期使用糖皮质激素（如类风湿关节炎患者）、酗酒者、潜水员等高压环境从业者，出现上述症状应尽早就诊。
非药物干预建议：避免负重、减少剧烈运动，肥胖者需控制体重，戒烟限酒，早期可通过理疗改善局部血液循环，延缓病情进展。
