全身性肌筋膜炎主要表现为颈肩腰背部弥漫性疼痛，持续数周~数月，伴僵硬感，活动后加重，休息后稍缓解，常伴随睡眠障碍、焦虑等症状。
颈肩型：颈部僵硬、肩部酸痛，转头或抬臂受限，久坐办公人群易发生，长期低头姿势加剧肌肉紧张。
腰背型：腰背部广泛酸痛，弯腰或站立过久疼痛明显，可能伴腰椎活动度下降，产后女性因激素变化及姿势改变风险较高。
四肢型：四肢肌肉酸胀，膝关节、肘关节周围疼痛，运动后疲劳感加剧，运动员或长期体力劳动者易受累。
特殊人群注意：儿童需避免久坐或不良姿势，青少年生长发育期应加强拉伸；孕妇需在医生指导下进行温和运动；老年人建议定期检查肌筋膜状态，预防因肌肉萎缩引发疼痛。
非药物干预：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；适度拉伸和温和运动改善肌肉张力，避免剧烈运动加重损伤；保持正确姿势，使用人体工学工具辅助日常活动。
