手指甲营养不良需综合补充营养素，关键在蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、维生素A/C/E（如胡萝卜、柑橘）、锌（如坚果、瘦肉）及钙（如牛奶、豆制品），日常饮食均衡是基础。
蛋白质缺乏：需增加优质蛋白摄入，如鸡蛋每日1个、鱼类每周2-3次，儿童可选择酸奶补充，老年人建议将肉切碎煮软便于消化。
维生素不足：多吃深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）和新鲜水果（橙子、猕猴桃），维生素A过量可能伤肝，每日摄入量不超过3000国际单位。
矿物质缺乏：坚果（核桃、杏仁）每日一小把，瘦肉（牛肉、鸡胸肉）每周3次，儿童需避免过量锌补充，以防影响铁吸收。
特殊人群：孕妇需额外补充叶酸，哺乳期女性增加蛋白质；糖尿病患者选择低GI水果（苹果、蓝莓），肾病患者需遵医嘱控制蛋白质总量。
生活方式：减少美甲、频繁洗手，避免化学溶剂损伤指甲；儿童需纠正咬甲习惯，老年人可使用保湿霜保护甲周皮肤。
