网球肘（肱骨外上髁炎）主要因前臂伸肌长期重复用力、慢性劳损导致肌腱附着点慢性损伤，常见于30-50岁人群，女性略多于男性，与职业（如厨师、程序员）、运动习惯（如打网球、举重）相关。
长期重复性腕部活动：如频繁使用鼠标键盘、长时间烹饪切菜，易使前臂伸肌过度牵拉，肌腱附着点反复微损伤，引发炎症。
运动不当或强度过高：网球、羽毛球等运动中，若击球动作错误或训练过度，伸肌承受突然应力增加，导致肌腱劳损。
年龄与生理因素：30岁后肌腱弹性下降，修复能力减弱，长期积累损伤易诱发网球肘；肥胖、糖尿病患者因局部代谢差，恢复更慢。
治疗以非药物干预为主：休息避免诱发动作，冷敷缓解急性期疼痛，使用护肘减少肌腱牵拉；疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药。康复期需逐步进行伸肌拉伸训练，恢复肌肉力量平衡。
特殊人群注意：孕妇因激素变化肌腱松弛，需避免过度劳累；老年人应在康复师指导下进行低强度训练，防止二次损伤。
