肌腱拉伤和肌肉拉伤的严重程度取决于损伤程度、恢复周期及功能影响。肌腱拉伤（如跟腱断裂）常更严重，恢复需数周至数月，而肌肉拉伤（如小腿肌肉撕裂）若为轻度，通常2-3周可恢复。
肌腱拉伤的特点：肌腱连接肌肉与骨骼，承受较大张力，拉伤后可能出现撕裂，需手术修复，恢复周期长，可能遗留运动功能障碍，尤其对运动员影响显著。
肌肉拉伤的特点：肌肉纤维损伤，轻度拉伤仅需休息、冰敷，2周内可缓解；重度拉伤（如肌肉撕裂）需制动，恢复3-6周，愈合后肌肉力量可能部分恢复。
特殊人群注意事项：老年人肌腱退化，恢复能力差，易并发关节僵硬；青少年肌肉生长快，拉伤后需避免过早剧烈运动，防止二次损伤；孕妇因激素变化，肌腱弹性降低，需提前预防。
治疗原则：轻度拉伤以休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则）为主；重度拉伤需就医，必要时手术修复。药物仅用于止痛或消炎，儿童需避免使用非甾体抗炎药，需在医生指导下用药。
