发布于 2026-02-26
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闭合性软组织损伤主要包括挫伤、扭伤和拉伤三种类型。
挫伤：多因钝性外力直接撞击所致，如运动中摔倒、碰撞。表现为局部肿胀、压痛、皮肤淤青，严重时可能伴随皮下血肿。
扭伤：关节周围韧带、肌腱过度拉伸或轻微撕裂引起，常见于脚踝、手腕等活动频繁部位。症状包括关节疼痛、肿胀、活动受限，局部可能有压痛。
拉伤：肌肉或肌腱突然强烈收缩或过度拉伸导致，如跑步前未充分热身。表现为肌肉疼痛、僵硬，活动时疼痛加剧，严重时可能出现肌肉纤维部分撕裂。
特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量下降、关节退变，易发生扭伤和拉伤，建议运动前充分热身并选择合适鞋具；儿童处于生长发育期，肌肉骨骼较脆弱，应避免剧烈运动，运动时需成人监护；孕妇因重心改变，下肢负担加重，易引发脚踝扭伤，建议穿着舒适平底鞋并减少长时间站立。
处理原则：急性期（48小时内）采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），避免加重损伤；恢复期可进行适当拉伸和力量训练，促进组织修复。药物使用需遵医嘱，避免自行用药。
