发布于 2026-03-13
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
腰肌肉拉伤建议立即制动休息、冷敷处理、合理用药等。
1.立即制动休息
拉伤后要立刻停止活动,避免腰部进一步受力,防止损伤加重。可平躺在硬板床上,让腰部肌肉得到放松。
2.冷敷处理
在受伤后的24-48小时内,用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷,每次15-20分钟,每隔1-2小时一次,能收缩血管,减轻肿胀和疼痛。
3.合理用药
若疼痛较为明显,可在医生指导下使用一些消炎止痛药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解不适症状,但务必严格遵医嘱用药。
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