发布于 2026-09-27
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扬州大学附属医院 产科
孕妇中期可以适量吃樱桃。樱桃富含铁、维生素C等营养素,对孕期健康有益。
樱桃含铁量高,有助于预防孕期缺铁性贫血;维生素C促进铁吸收,且含花青素等抗氧化成分,支持免疫系统。
每日建议摄入量200克以内,洗净后食用,避免过量导致肠胃不适。肠胃敏感者可分多次少量食用。
糖尿病孕妇需控制总量,因樱桃含糖量约10%;过敏体质者首次少量尝试,观察有无不适。
选择新鲜无农药残留的樱桃,避免腐烂果。建议搭配其他水果,均衡摄入营养,不单一依赖樱桃补充营养。