剖腹产后宫缩疼通常持续2~3天，部分产妇可能延长至1周左右。
产后1~2天：宫缩疼最明显，因子宫收缩帮助恢复正常大小，这是正常生理过程，疼痛程度因人而异，经产妇可能更明显。
产后3~5天：疼痛逐渐减轻，子宫体积缩小，宫缩频率降低，多数产妇在此阶段可耐受。
特殊情况：高龄产妇或有妊娠并发症者，可能因子宫恢复较慢，疼痛持续稍久；双胎或羊水过多者，子宫肌纤维牵拉更明显，疼痛可能更剧烈。
缓解建议：产后尽早哺乳可促进宫缩，适当变换体位、热敷下腹部或轻柔按摩子宫部，可缓解不适。若疼痛剧烈，可咨询医生是否需药物干预。
