落枕按摩方法需根据症状类型选择：急性疼痛期（24小时内）以轻柔放松为主，慢性恢复期（24小时后）可适当增加力度刺激穴位。
- 颈部肌肉紧张型：用拇指沿斜方肌、胸锁乳突肌走行缓慢按压，重点在风池穴至肩井穴区域，每次按压3-5秒重复5次，力度以酸胀感为宜，避免剧烈刺激。
- 颈椎小关节紊乱型：患者取坐位，按摩者一手固定头部，另一手托住下颌轻轻旋转，幅度控制在无痛范围内，每次旋转角度不超过30°，旋转后停留10秒。
- 混合型（肌肉紧张合并关节错位）：先采用轻揉法放松颈部肌肉2分钟，再用拇指点按天宗穴、肩中俞穴各1分钟，最后配合缓慢侧屈动作，每个方向保持15秒。
特殊人群注意事项：孕妇需避免肩颈过度按压；高血压患者禁止在颈动脉窦区域操作；骨质疏松患者按摩力度需降低至无痛阈值内，儿童落枕优先采用热敷与轻柔按摩，避免颈椎手法操作。
