发布于 2026-02-28
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网球肘（肱骨外上髁炎）的痊愈时间因病情严重程度、治疗方式及个体差异而异，轻度病例通常需4~6周规范治疗，重度或慢性病例可能延长至3个月以上。
及时治疗可加速恢复：轻度病例通过休息、冰敷、护具制动及物理治疗（如超声波、冲击波），4~6周内症状可显著缓解。若伴随疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。
不同阶段恢复策略：急性期（1~2周）需严格休息，避免拧毛巾、提重物等动作；亚急性期（2~4周）可逐步进行握力训练；慢性期（超过4周）需强化前臂肌群力量训练，预防复发。
特殊人群注意事项：老年人因肌肉萎缩恢复较慢，建议增加物理治疗频次；孕妇需避免药物，优先采用温和的拉伸和冷热敷；糖尿病患者易并发感染，需严格控制血糖并及时就医。
预防复发关键：日常工作中保持正确姿势，避免长时间重复性动作；运动爱好者需加强前臂肌肉拉伸，运动前进行热身。
