发布于 2026-09-28
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三高是指高血压、高血糖（糖尿病）和高血脂（血脂异常），三者均为心血管疾病重要危险因素，需综合防控。
高血压：持续血压≥140/90mmHg，与遗传、肥胖、高盐饮食相关，增加心梗、中风风险。
高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L，长期可致微血管病变、神经损伤，肥胖、久坐是诱因。
高血脂：总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白≥4.1mmol/L，易形成动脉粥样硬化斑块，诱发心梗。
特殊人群提示：老年人需关注血压波动，避免降压过快；糖尿病患者应严格控糖并监测血糖；孕妇需警惕妊娠高血压，定期产检。
防控建议：采用低盐低脂饮食，每周≥150分钟中等强度运动，控制体重，定期体检监测三高指标，必要时遵医嘱规范用药。
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