发布于 2026-09-28
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查糖耐量前一天需保持正常饮食，避免高糖高脂食物，控制碳水化合物摄入，保持规律作息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，前一天晚上10点后禁食禁水。
饮食控制：避免高糖食物如糖果、蛋糕，减少精制碳水如白面包、白米饭，增加蔬菜、全谷物等膳食纤维摄入，保持每日热量均衡，避免暴饮暴食。
运动管理：避免剧烈运动，可进行轻度活动如散步，运动强度以不疲劳为宜，运动时间控制在30分钟内，避免过度消耗肌肉糖原影响检测结果。
作息调整：保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜，睡前1小时避免进食，保持规律作息，减少应激反应对血糖的影响，确保检测时身体状态稳定。
特殊人群注意：孕妇需提前咨询医生调整饮食，避免空腹时间过长；糖尿病患者应在医生指导下调整饮食，避免低血糖风险；老年人需注意夜间血糖监测，避免夜间低血糖。
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