发布于 2026-09-28
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孕妇DHA一般建议从孕中晚期（孕14周~孕28周）开始补充，持续至分娩后哺乳期结束。
正常孕期补充：多数孕妇在孕中期（14~28周）开始补充DHA，因胎儿脑部发育关键期需大量DHA，孕晚期（28周后）持续补充至分娩，哺乳期可继续至哺乳期结束，以促进婴儿大脑和视力发育。
高危妊娠补充：有妊娠期高血压、糖尿病或早产史的孕妇，建议从孕早期（孕12周前）开始补充DHA，持续至分娩，因高危因素可能增加胎儿营养需求，需更早干预。
饮食丰富者补充：若日常饮食中富含深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类等DHA来源，可在医生指导下调整补充时间，孕中晚期开始补充，哺乳期持续1~2个月。
特殊人群注意：对海鲜过敏或素食者，建议选择藻油DHA制剂，每日剂量100~300mg，需在医生评估后确定补充时长，避免过量影响其他营养素吸收。
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