孕期盐摄入过量会增加高血压、水肿及妊娠并发症风险，还可能影响胎儿发育。
- 妊娠期高血压风险：过量盐摄入会导致血容量增加，加重肾脏负担，使孕妇患妊娠期高血压疾病（如子痫前期）风险升高，表现为血压升高、蛋白尿等症状。
- 水肿与不适：高盐饮食引起体内钠水潴留，孕妇易出现手脚水肿、腿部肿胀，严重时可能影响活动能力，增加下肢静脉血栓风险。
- 胎儿发育影响：孕期长期高盐可能影响胎盘血流，增加胎儿宫内生长受限、早产或低出生体重儿风险，还可能影响胎儿肾脏发育。
- 产后健康隐患：母亲孕期高盐饮食可能增加产后高血压、心血管疾病及代谢综合征发病几率，同时影响母乳中钠含量，间接影响婴儿肾脏发育。
建议孕妇每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工零食等高钠食物，增加新鲜蔬果摄入，保持饮食均衡，必要时咨询医生调整饮食方案。
