发布于 2024-12-17
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中国中医科学院眼科医院 骨科
股四头肌的锻炼方法可以通过高抬腿进行锻炼,每天要坚持锻炼五分钟到十分钟左右。通过屈膝下蹲或斜卧负重腿举也能锻炼。最好在专业医生的指导下进行锻炼,通过深蹲或举重也能锻炼肌肉。