发布于 2026-03-02
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北京大学第一医院 产科
孕妇能适量吃火龙果,有益健康。
火龙果富含膳食纤维、维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质。膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解孕期便秘;维生素C可增强孕妇免疫力,促进铁吸收,预防缺铁性贫血;植物白蛋白能辅助结合体内重金属离子,减少健康风险。但火龙果性偏凉,过量食用可能导致肠胃敏感的孕妇腹泻,且含糖量不低,妊娠期糖尿病孕妇需严格控制摄入量,建议每日不超过一个中等大小的火龙果。