发布于 2026-03-02
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇早期能适量吃梨子,补充营养。
梨子含有丰富水分和膳食纤维,适量食用有助于补充水分,缓解口干不适;其维生素C和B族维生素对孕妇身体代谢有帮助;钾元素有助于维持电解质平衡;果糖和葡萄糖能快速提供能量,缓解孕早期疲劳。
但梨子性质偏凉,体质偏寒或胃肠功能较弱的孕妇可将梨子蒸熟或煮水饮用。选择新鲜、无腐烂的梨子,彻底清洗干净,削皮后食用以减少农药残留。梨子可作为加餐在两次正餐之间食用,避免影响正餐食欲。