发布于 2026-03-02
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科微创中心
女生经期一般可以吃草莓,适量食用有助于补充营养和缓解不适。
草莓富含维生素C、铁、钾、膳食纤维等营养成分,维生素C可促进铁吸收,预防经期贫血;膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解便秘;花青素具有抗氧化作用。经期女性新陈代谢加快,适量食用草莓可补充水分和电解质。
但草莓性微凉,体质虚寒者过量食用可能加重痛经;对水杨酸过敏者食用后可能诱发过敏反应。
建议选择新鲜成熟草莓,避免空腹食用,每日摄入量控制在200克以内,如果出现腹痛、腹泻等症状应立即停止食用。