发布于 2026-03-04
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首都医科大学附属北京妇产医院 妇科
女性经期能少量吃榴莲。
榴莲富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能快速为经期女性补充能量,缓解经期疲劳和乏力,其性质温热,适量吃可辅助缓解经期宫寒、痛经症状,适合宫寒体质的女性。
但榴莲热量和糖分高,每100克热量约147千卡,过量吃会导致热量摄入超标,引起体重增长,还可能导致上火,出现口干、便秘等不适,加重经期烦躁。
建议每次吃不超过100克,避免空腹吃,搭配凉性水果吃,能缓解温热性。此外,经期体质燥热、容易上火的女性需尽量少吃。