增加每日饮水量(至少2.5~3升)对预防和辅助治疗肾结石最关键,可降低结石形成风险。
增加液体摄入:白开水、淡茶水或苏打水(无糖)为首选,能稀释尿液、减少晶体沉积。出汗多或高温环境下需额外补水。
调整饮食结构:高钙饮食(如低脂牛奶、深绿色蔬菜)可降低草酸钙结石风险,避免过量摄入高嘌呤食物(如动物内脏、海鲜)以防尿酸结石。
控制钠与糖分摄入:每日钠摄入<2.3克,减少加工食品和高糖饮料,避免诱发结石形成。
特殊人群注意:老年人需监测肾功能,糖尿病患者应严格控糖;儿童需保证营养均衡,避免过量食用零食;孕妇需在医生指导下调整饮食。