子宫后倾位是指子宫向后方倾倒，宫颈呈上翘状态，可能为先天性生理现象或后天疾病导致的病理性改变。
生理性子宫后倾位
多发生于产后恢复阶段，或长期仰卧睡姿人群，通常无明显症状，随体位调整或产后恢复可自行改善。
病理性子宫后倾位
常见于盆腔炎、子宫内膜异位症或盆腔粘连患者，可能伴随痛经、性交痛或不孕风险，需通过妇科检查明确病因。
日常改善建议
建议采取俯卧或侧卧位睡姿，避免长期憋尿及过度劳累；适度进行盆底肌锻炼，增强子宫支撑力。
特殊人群提示
孕期女性若出现子宫后倾位加重，需定期产检监测胎位变化；绝经后女性因盆底肌松弛可能诱发子宫脱垂，建议加强盆底康复训练。
