晕车医学上称为运动病，由前庭系统、视觉与本体感觉信息冲突引发。应对需遵循非药物干预优先，必要时短期使用药物的原则。
一、乘车前的非药物预防措施
- 饮食调整：乘车前1小时避免空腹或过饱，可少量食用苏打饼干等清淡食物，减少胃肠负担。
- 座位选择：优先选择前排靠窗位置，通过观察外界运动参照物（如地面景物）帮助前庭系统适应运动状态，减少信息冲突。
- 身体状态：保证充足睡眠，乘车前避免疲劳或长时间使用电子设备，减少视觉疲劳。
二、乘车中的行为与环境管理
- 头部固定：保持头部稳定，避免频繁转头或低头看手机；颠簸严重时可闭眼靠稳椅背，减少头部晃动。
- 呼吸调节：采用鼻深吸、嘴慢呼的节奏深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，转移注意力并缓解胃部不适。
- 环境控制：开窗保持空气流通，避免闷热或异味刺激；若使用晕车贴，需贴于耳后皮肤（避开破损处）。
三、特殊人群的安全建议
- 儿童：2岁以下禁用药物，优先通过座位选择、头部固定等非药物方法；2-12岁症状严重时，需在医生指导下使用茶苯海明等药物。
- 孕妇：妊娠早期（前3个月）慎用药物，优先通过调整座位、避免空腹乘车缓解症状，必要时咨询产科医生。
- 前庭疾病史者：乘车前告知司机减少颠簸，避免诱发眩晕；需用药时，需监测血压及心率变化，避免与降压药联用。
四、药物干预的适用与禁忌
必要时可短期使用抗组胺类药物（如茶苯海明）或东莨菪碱贴剂，需遵医嘱使用；服药后可能出现嗜睡、口干等副作用，服药期间避免驾驶或操作机械。
五、辅助缓解方法
生姜切片含服或贴于肚脐（皮肤敏感者慎用），其姜酚成分可能缓解胃肠不适，但效果存在个体差异；可按压内关穴（腕横纹上2寸处）调节自主神经功能。
