发布于 2026-03-07
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
怀孕期间可以适量吃羊肉,需注意煮熟和食量控制。
羊肉富含蛋白质、钙、铁等营养物质,适量食用可补益机体、增加抵抗力、开胃健脾,全面补充孕妇和胎儿所需营养。但羊肉属于发物,热量较高,过多食用易导致上火,影响胎儿健康,建议每日摄入量不超过100克。
孕妇吃羊肉时一定要完全煮熟,以避免细菌感染。炖羊肉营养价值更高,更利于消化吸收,是孕妇食用的优选方式。如果孕妇体质虚寒或存在消化不良等问题,需根据个人情况调整食用量。
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