发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
怀孕了一般能吃香蕉,但有些注意事项。
香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素和碳水化合物,膳食纤维能改善孕期便秘,钾元素能缓解孕期水肿、维持身体水盐平衡,碳水化合物能快速为孕妇补充能量,缓解孕期疲劳。香蕉性质温和,不属于易过敏食物,大多数孕妇均可吃。
需要注意的是,香蕉含糖量约12%-15%,合并妊娠期糖尿病的孕妇需控制量,避免空腹吃,以免刺激肠胃引起不适,选择成熟度适中的香蕉,口感更好、更易吸收。
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