发布于 2026-09-27
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北京大学第一医院 妇产科
一般没有最合适这一说法,怀孕期间选择牛奶可参考纯牛奶、低脂或脱脂牛奶、高钙牛奶等。
1.纯牛奶
富含优质蛋白质和钙质,有助于胎儿骨骼发育,适合大多数孕妇,每日建议摄入250-500毫升,乳糖耐受者可直接饮用。
2.低脂或脱脂牛奶
脂肪含量较低,适合体重增长过快或存在高脂血症的孕妇,既能满足营养需求,又有助于控制热量摄入。
3.高钙牛奶
钙含量更高,能更好满足孕期每日1000-1300毫克的钙需求,预防妊娠期骨质疏松,适合孕中晚期及钙摄入不足的孕妇。
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