发布于 2026-09-27
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维生素E和C可以一起吃，二者在抗氧化等生理功能上协同增效，正常剂量下安全性良好，但需注意特殊人群及剂量控制。
健康成年人日常补充维生素E（10~15mg/日）和维生素C（100mg/日）时，可同服复合维生素或分开服用，两者在体内代谢途径不同，无明显相互作用。
孕妇及哺乳期女性需在医生指导下服用，因过量维生素E可能影响凝血功能，维生素C过量可能引发腹泻等不适，建议通过新鲜蔬果（如柑橘、坚果）获取天然来源。
长期服用者（如慢性病患者）需监测肝肾功能，避免与抗凝血药物（如华法林）同服，可能增加出血风险。
儿童补充需严格控制剂量，建议优先通过均衡饮食获取，避免自行服用高剂量补充剂。
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