发布于 2026-04-10
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北京大学人民医院 临床营养科
妊娠糖尿病可以吃橙子。
橙子属于低升糖指数水果,含糖量适中,适量食用不会引起血糖剧烈波动,适合妊娠期糖尿病孕妇。橙子富含维生素C、水分、膳食纤维和叶酸,维生素C能增强抵抗力,促进铁吸收,膳食纤维可延缓糖分吸收,帮助平稳血糖。橙子水分充足,能缓解孕期口干,改善便秘,口感酸甜可增进食欲。
每天食用量控制在一个中等大小,约一百五十克左右,在两餐之间食用,不空腹、不餐后立即吃,避免总糖分超标。食用后可适当监测血糖,根据个人耐受情况调整。
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