早晚喝盐水不能减肥。盐水虽能补充电解质，但对体重影响有限，且长期饮用可能带来健康风险。
早晨喝盐水： 空腹喝盐水会刺激肠胃，可能引发不适，且无法有效促进脂肪燃烧，对减肥无直接帮助。
晚上喝盐水： 夜间身体代谢减慢，盐水摄入易导致水分潴留，次日可能出现水肿，反而不利于体重控制。
特殊人群注意： 高血压、心脏病、肾功能不全者应严格禁止饮用，健康人群也需控制盐分摄入，每日不超过5克。
科学减肥建议： 减肥应依靠均衡饮食与规律运动，避免依赖盐水等非科学方法，如有需要可咨询专业营养师或医生制定个性化方案。
