发布于 2026-09-13
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇在孕期可以适量食用羊肉,但需注意烹饪方式和食用频率。
孕期适量食用羊肉的益处:羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养素,有助于预防孕期贫血、促进胎儿发育。其中血红素铁的吸收率较高,能有效改善孕期铁需求增加的情况。
需注意的食用禁忌:
特殊情况建议:
烹饪方式推荐:以清炖、煮汤或清蒸为主,避免油炸、烧烤,减少油脂和调料的使用。
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