发布于 2026-09-27
4322次浏览
首都医科大学附属北京中医医院 内分泌科
吃稀饭本身不会直接导致糖尿病,但长期大量食用高GI(升糖指数)稀饭可能增加糖尿病风险,尤其是肥胖、有糖尿病家族史人群。
一、高GI稀饭的影响
白米、白面等精制碳水煮成的稀饭,淀粉糊化快,餐后血糖上升速度快。研究表明,长期频繁食用这类稀饭,与糖尿病风险升高相关。
二、特殊人群注意
三、健康食用建议
总之,关键在于控制稀饭类型和食用频率,均衡饮食与适量运动才是预防糖尿病的核心。
中国中医科学院西苑医院
肾病科
中国中医科学院广安门医院
肾内科
北京市中西医结合医院
中医内科