发布于 2024-12-17
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广东省中医院 内分泌科
每天坚持跳绳30分钟以上,才能起到减肥瘦身的效果。这是因为在有氧运动开始前的30分钟里,糖的消耗量大于脂肪,所以只有在运动时间超过30分钟后,脂肪的供给比例才会增加,从而起到体重下降效果。