发布于 2026-09-27
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武汉大学人民医院 内分泌科
木瓜含糖量中等偏低,糖尿病患者血糖稳定时能适量食用。
木瓜每100克含7-8克碳水化合物,主要为天然果糖,含糖量低于西瓜、荔枝等水果。其膳食纤维可延缓糖分吸收,避免血糖快速升高。糖尿病患者可在两餐之间作为加餐食用,每次不超过100克,食用后监测血糖变化。如果血糖控制不佳或波动较大,应避免食用水果。
胃肠道功能较弱者过量食用可能引起腹泻,需选择新鲜木瓜,避免木瓜干、蜜饯等加工制品。可将木瓜与少量坚果同食,进一步延缓血糖上升。
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