生理期一般指月经期,月经期偏头痛可通过热敷按摩、调整饮食、适度运动、药物干预等方法缓解。
1.热敷按摩
用40℃左右热毛巾敷额头或颈部,可扩张血管、放松肌肉,缓解搏动性疼痛。
2.调整饮食
经期前3天减少咖啡因、酒精及高盐食物摄入,增加富含镁的食物,每日镁摄入量建议达320毫克,以稳定神经递质。
3.适度运动
经期第2-4天进行低强度有氧运动,每次不超过30分钟,促进内啡肽分泌,避免倒立或剧烈跑跳加重盆腔充血。
4.药物干预
急性发作时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药,抑制前列腺素合成。