孕妇血糖高可以适量吃草莓。
草莓富含维生素C、膳食纤维、钾等营养成分,维生素C能增强孕妇抵抗力,促进铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血,膳食纤维能延缓葡萄糖的吸收速度,减缓餐后血糖上升幅度,钾元素能维持体内电解质平衡,缓解孕期水肿不适。并且,草莓每100克仅含30大卡左右热量,含糖量较低,适量食用不会导致总热量和碳水化合物摄入超标,不会影响血糖控制。
但需严格控制食用量,建议每天食用100-150克,约5-8颗为宜,食用时间选择在两餐之间,避免餐后立即食用,防止血糖波动过大,彻底清洗干净,避免农药残留,选择新鲜、熟透的草莓,合并肠胃疾病的孕妇需减少食用。