发布于 2026-09-27
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成年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
理想血压:收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,此类人群心血管风险最低。
正常高值血压:收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg,需通过生活方式干预预防高血压。
高血压诊断标准:非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,需就医明确病因。
特殊人群注意:老年人(≥65岁)血压控制可适当放宽至<150/90mmHg,合并糖尿病或肾病者建议<130/80mmHg。
生活方式建议:低盐饮食(每日<5克盐)、规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、控制体重(BMI<24)可有效维持血压稳定。

















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