发布于 2026-09-27
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哈尔滨医科大学附属第四医院 营养科
减肥期间可以喝脱脂牛奶。脱脂牛奶脂肪含量极低（约0.5%以下），热量仅为全脂牛奶的1/3，适合控制热量摄入，但需注意其蛋白质、钙等营养成分的合理补充。
减肥期间喝脱脂牛奶的优势：
特殊人群注意事项：
饮用建议：
每日摄入量控制在300ml左右，可替代部分高热量饮品（如奶茶、含糖饮料），但需注意整体饮食均衡，避免因过度依赖脱脂牛奶导致营养不均衡。
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