发布于 2026-09-27
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郑州大学第三附属医院 产科
孕妇从怀孕4个月开始适量食用黑芝麻较为适宜。此时胎儿骨骼发育加速,黑芝麻富含钙、铁等营养素,能满足母体及胎儿需求。
食用时建议选择无添加糖、盐的纯黑芝麻,可搭配粥、豆浆或直接嚼食,确保营养充分吸收。
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