北京医院 骨科
你首先要立即停止跑步,不要剧烈的运动,以免导致关节损伤,使疼痛加重。疼痛出现时要适当的休息,可以通过局部冰敷缓解疼痛。一般适当的休息后,疼痛会慢慢的消失。你在运动前需做准备运动,以免造成肌肉拉伤。
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