发布于 2026-09-27
9365次浏览
怀孕12周~24周(孕中期)开始补充DHA较为适宜,此时孕妇对DHA需求增加,胎儿大脑和视网膜发育进入关键期,补充可促进相关组织发育。
孕早期(12周前):胚胎处于器官形成阶段,DHA补充非必需,但可适当摄入富含DHA的食物,如深海鱼类、亚麻籽等,为后续需求储备营养。
孕中期(12~24周):胎儿神经系统快速发育,DHA是大脑和视网膜发育的关键营养素,此阶段建议每日补充DHA 200mg~300mg,可通过食物或补充剂获取。
孕晚期(24周~分娩):胎儿体重增长加速,DHA持续参与脑部发育,建议继续补充,确保胎儿视网膜和大脑发育所需,哺乳期也可继续补充以促进母乳质量。
特殊人群:有早产史、孕期饮食不均衡者,建议在医生指导下尽早开始补充,确保DHA充足摄入,同时避免过量摄入汞含量高的鱼类,如大型肉食性鱼类。
















在线问专家
医生问诊