月经周期规律（28天左右）时，排卵期通常在下次月经前14天左右，即28号月经结束后约14天（14~16号）。
- 月经周期28天：排卵期约为月经第14天（14号左右），前后波动2天属正常。
- 月经周期30天：排卵期约为月经第16天（16号左右），受激素水平影响可能提前或延后。
- 月经周期不规律：排卵期难以精确计算，建议通过基础体温监测、排卵试纸或B超跟踪。
- 特殊人群提示：青春期少女和围绝经期女性可能因激素波动导致周期紊乱，需结合自身情况调整避孕或备孕计划。
备孕或避孕人群应结合自身周期特点，通过医学手段监测排卵，避免依赖单一时间推算。
