发布于 2026-09-27
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淮安市淮阴医院 产科
怀孕期建议优先选择富含叶酸、维生素C、膳食纤维及低升糖指数的水果,如苹果、蓝莓、橙子、香蕉、草莓等,每日摄入量建议200~350克,具体选择需结合孕期反应、营养需求及个体健康状况调整。
特殊提示:孕期合并妊娠糖尿病者,需选择升糖指数(GI)≤55的水果(如苹果、梨),每日总量不超过200克;脾胃虚寒者避免过量食用寒性水果(如西瓜),建议加热后食用。
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