发布于 2026-08-31
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中国中医科学院广安门医院 妇科
来月经期间可以喝茶水,但需根据个人体质和饮茶习惯调整。
月经期间可适量饮用淡绿茶或花草茶,避免浓茶。绿茶含茶多酚,可能影响铁吸收,需注意补充含铁食物;浓茶含咖啡因,过量可能加重经期不适。
经期情绪波动较大者,建议选择温和的花草茶,如玫瑰花茶,有助于舒缓情绪,但需控制饮用量。
贫血女性应减少茶的摄入,尤其是绿茶,因其中鞣酸会抑制铁吸收,可在饮茶后1-2小时再进食含铁食物。
特殊体质女性如经期腹泻、痛经明显,建议暂停饮茶,选择温开水或红糖姜茶。