糖耐量异常是指人体对葡萄糖的调节能力下降，空腹血糖正常但餐后血糖高于正常范围，处于糖尿病前期状态。
1. 糖耐量异常的分类
- 空腹血糖受损：空腹血糖6.1~6.9mmol/L，提示基础胰岛素分泌不足。
- 糖耐量减低：口服葡萄糖耐量试验2小时血糖7.8~11.0mmol/L，反映餐后胰岛素敏感性下降。
- 混合型异常：同时存在空腹血糖受损和糖耐量减低，风险更高。
2. 高危人群特征
- 年龄：40岁以上人群风险显著增加，随年龄增长胰岛素敏感性下降。
- 生活方式：长期高热量饮食、久坐少动、肥胖（尤其是腹型肥胖）者风险高。
3. 干预策略
- 非药物干预：控制总热量摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
- 体重管理：超重者减重5%~10%可显著改善糖代谢。
- 血糖监测：建议每年检测空腹及餐后2小时血糖，必要时进行糖化血红蛋白检测。
4. 特殊人群注意事项
- 孕妇：妊娠糖尿病史或肥胖孕妇需加强孕期血糖监测，产后6~12周复查。
- 老年人：避免过度节食，预防低血糖，优先选择低升糖指数食物。
- 儿童青少年：肥胖儿童需家长监督饮食和运动，必要时在专业指导下干预。
及时干预可降低糖尿病及心血管疾病风险，建议定期体检并遵循专业医生指导。
